🛒Ingrediente: 1 pară 50 g făină de ovăz (ovăz măcinat) 100 ml lapte 1.5% grasime (se poate folosi si lapte vegetal) 50 g ricotta 1/2 banană 1 ou Flavdrops / alt indulcitor (sirop de agave, miere, eritritol etc) 1/2 lingurită praf de copt Esență de vanilie 1/2 linguriță scorțișoară 🧑🏼‍🍳Mod de preparare: Incalzeste cuptorul la […]

Întrebarea săptămânii: ”Ce mâncăm în post ca să nu ne îngrășăm?” am auzit-o și în cabinet și în afara lui. Profitând de faptul că a venit primăvara și cu toții începem să facem curățenie și să ne pregătim de sărbătorile pascale, cred că ar trebui să ne gândim cum să ne facem ”curățenie” și în […]

Organizația Mondială a Sănătății ne avertizează că aproape toate populațiile consumă prea mult sodiu. Recomandarea Organizației Mondiale a Sănătății pentru adulți, de mai puțin de 2000 mg/zi de sodiu (echivalentul a < 5 g/zi de sare). Principalul efect asupra sănătății asociat cu dietele bogate în sodiu este creșterea tensiunii arteriale, riscul de boli ardiovasculare, cancer […]

Alimentație echilibrată: Este întotdeauna important să ai o alimentație echilibrată pentru a-ți menține sănătatea. O dietă echilibrată ar trebui să includă o varietate de alimente, cum ar fi fructe, legume, proteine ​​(cum ar fi carne, pește, tofu), carbohidrați (cum ar fi pâinea, orezul, pastele) și grăsimi sănătoase (cum ar fi uleiul de măsline, avocado). Bea […]