Ce mâncăm în post ca să nu ne îngrășăm?
Întrebarea săptămânii: ”Ce mâncăm în post ca să nu ne îngrășăm?” am auzit-o și în cabinet și în afara lui. Profitând de faptul că a venit primăvara și cu toții începem să facem curățenie și să ne pregătim de sărbătorile pascale, cred că ar trebui să ne gândim cum să ne facem ”curățenie” și în […]
Scade aportul de sare
Organizația Mondială a Sănătății ne avertizează că aproape toate populațiile consumă prea mult sodiu. Recomandarea Organizației Mondiale a Sănătății pentru adulți, de mai puțin de 2000 mg/zi de sodiu (echivalentul a < 5 g/zi de sare). Principalul efect asupra sănătății asociat cu dietele bogate în sodiu este creșterea tensiunii arteriale, riscul de boli ardiovasculare, cancer […]
STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS
Alimentație echilibrată: Este întotdeauna important să ai o alimentație echilibrată pentru a-ți menține sănătatea. O dietă echilibrată ar trebui să includă o varietate de alimente, cum ar fi fructe, legume, proteine (cum ar fi carne, pește, tofu), carbohidrați (cum ar fi pâinea, orezul, pastele) și grăsimi sănătoase (cum ar fi uleiul de măsline, avocado). Bea […]